不管是太胖还是太瘦都是不健康的，只有符合这个体重标准，我们的身体才会更好一点。至于这个体重标准就是我们常说的，BMI指数。
标准体重的计算方法是，体重除以身高的平方，得出来的结果如果是在十八至二十五之间，那么这个体重就是正常范围之内，如果是二十五至三十之内，那么就属于超重，如果是大于三十就是轻度肥胖，大于三十五属于中毒肥胖，超过四十的就是重度肥胖。大家可以算一下，看看自己是否符合这个标准体重的范围。
体重的高低反映出一个人的健康情况，也对个人的形象有很大的影响。如果您的体重已经超过了这个标准，那么就要采用一些正确的方法来改善。
改善方法一：控制每天吃的食物量
为什么体重会超标，其实和自己每天吃的食物有很大的关系，一个经常吃肉而且喜欢吃油炸食品的人，还喜欢喝饮料，那么长期下去他的体重肯定会超标的，为了达到更健康的标准，还是需要减少这些食物的摄入。
改善方法二：选择低热量的食物
吃是我们每天都要做的事情，为了控制好自己的体重，不是.............
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