67岁的林大娘,几个月前开始出现腿部肿胀的情况,一开始以为是最近忙农活路走多了引起的,所以也没太在意。
上周,小腿又开始出现肿胀的情况,林大娘便弄了个热毛巾敷,边敷边揉,但是肿胀的情况不但没得到缓解,还出现了胸痛、憋气等情况,家人发现后,连忙将林大娘送医,经检查,被诊断为肺栓塞,主要因热敷和按摩导致血栓脱落引起,幸亏送的及时。
在医生眼里看来,腿可以被称为我们的"第二心脏"。小九教你留意腿上的健康信号,根据腿部的7个症状自查疾病。
1、腿部肿胀
腿部肿胀在平时生活中并不少见,一般持续一段时间便可自行消退。
但是如果反复出现下肢酸胀、疼痛的症状,且持续时间长,要警惕疾病的发生。比如静脉曲张,主要因静脉瓣功能不全导致血液循环障碍,出现水肿的同时使血管突出皮肤表面,轻度的仅影响美观,严重的可能导致肢体肢段循环障碍,造成组织溃疡和坏死;又或者深静脉血栓,尤其是伴有一活动就呼吸困难、一喘气就胸痛、晕眩等情况,要当心肺栓塞,此时要及时就医,以免猝死;还有就是心脏疾病,也易导致体循环障碍,出现腿部、全身肿胀的情况。
建议:
.尽量避免久坐,长期保持坐位,可影响下肢血液循环,更易出现水肿。
.尽量保证摄入足够的水分,同时控制盐的摄入,水可促进机体对盐的排出速度,减轻水肿。
.适当锻炼,比如背靠地面平躺下,抬高你的脚后跟(高于心脏10cm),每天反复进行10次,有助于缓解腿部肿胀。
2、腿脚冰凉
有的人一到冬天,在被窝里捂了半天,脚还是凉飕飕的。
这种情况,除了体质的问题,要高度警惕一些疾病,比如静脉曲张、动脉硬化等血管疾病,影响到血液的运行输送,致使体温调节功能异常,最终出现腿脚冰凉的情况;又或者代谢疾病,导致人体代谢率下降,热能产生少,最终引起腿脚冰凉;还有就是神经疾病,导致植物神经功能紊乱也可引起。
建议:
.平时睡前可以拿热水泡脚,有助于促进新陈代谢,加快腿部血液循环,从而改善腿脚冰冷的情况,但注意别泡太久,一般20分钟左右就行。
.适当增加低脂蛋白质(如鱼肉、禽肉)、B族维生素的摄入,有助于扩张末梢血管,提升对抗寒冷的能力。
.平时可以揉搓涌泉穴,此穴有助于缓解手脚冰凉症状,每天早晚揉搓100下,直到有热感为佳。
3.腿部麻木
如果长时间一直保持着同一种姿势,比如久坐、久站,就很容易压迫胫或腓神经,导致神经麻痹症状,出现腿脚发麻的情况。
此时要警惕神经病变,很可能是因为腿部、足部或后背的神经萎缩引发的。另外,糖尿病也可能引起,当血糖控制不好,导致周围神经病变便会引起腿部麻木的情况,多为对称性疼痛和感觉异常。
建议:
.如果左脚发麻,可试试举高右手,保持10秒,然后放下,重复3遍,对缓解麻木感也有一定效果;同理,如果右脚发麻,可按相反的方法操作。
.腿部发麻时,适当进行揉搓、热敷,也能一定程度上缓解不适。
4.腿部颜色变深
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