luxury watches: 为啥一到冬季，身上总是痒痒痒？提醒：多是缺少这3种营养了

2022-01-30

核心提示：部分人认为一到冬天就皮肤痒，可能是皮肤干燥导致，但对经常皮肤瘙痒的人来说，或许是身体里少了这3种微量元素。

皮肤问题是很多老年人共同遇到的问题，伴随着年龄的增长，皮肤的褶皱会越来越深，变成藏污纳垢的场所，特别是到了冬天，干燥的季节，皮肤瘙痒、皮肤干燥等问题统统找上门来。

这些皮肤问题看似是小问题，可挠起来又十分烦人，很多中老年人也大多不会为了区区皮肤瘙痒而去医院进行治疗，但往往有时候小问题能反映大问题，皮肤瘙痒或许不是皮肤的问题，而是体内缺少了这些物质。

一、一到冬天皮肤就痒，或是缺少这3种物质

部分人认为一到冬天就皮肤痒，可能是皮肤干燥导致，但对经常皮肤瘙痒的人来说，或许是身体里少了这3种微量元素。

·锰

锰是身体必须的一种微量元素，它有利于我们的骨骼健康，人体缺乏这种微量元素，可影响对皮肤有刺激作用的蛋白质分解产物的排泄，堆积在体内刺激神经感受器，从而引发皮肤瘙痒。

对缺少锰的人群，平时可适量可多吃粗粮、豆类、坚果、菌类等含锰较多的食物。不过这里小妙提醒别只盯着一种吃，做好搭配，轮换食用，效果更好；同时也可是适量增加鱼类、蛋类的摄入，虽然这类食物当中含锰量不如前面，但易被人体吸收利用。

·锌

人体缺乏锌，可影响皮肤的新陈代谢，致使皮脂腺分泌失调，进而易引起皮肤瘙痒。同时缺少锌的人还会出现食欲不振等等情况，如果身体同时出现这两种症状，可以通过食疗进行滋补。

由于锌主要存在于动物性食品中，如海产品、动物内脏等，所以平时适当多吃一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄等，有利于防治因缺锌引发的皮肤瘙痒问题。

·维生素Ａ

人一旦缺乏维生素Ａ，可影响皮脂腺的分泌量，并减少排汗量减少,使皮肤变得干燥、脱皮，更容易受外界刺激，进而引起瘙痒。

想要补充维生素A，优先考虑食补，可适量多吃一些鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、菠菜、牛奶等维生素A含量高的食物。

一般来说，只要尽量做到膳食均衡，就可以尽量避免因缺乏某种微量元素引起的皮肤瘙痒。而当出现皮肤瘙痒时，也可以去医院进行微量元素检测，看是否是因为缺乏某种微量元素引起，然后针对性补充，这样瘙痒的问题也就可以得到解决。

二、冬天皮肤干燥难受，中老年人如何养肤

中老年人人群，因年龄增长上涨，皮脂腺分泌功能逐渐下降，皮肤的保水能力下降，更容易受外界刺激，而出现皮肤瘙痒的情况。此时应该如何解决呢？

对此广州市第十二人民医院皮肤科何荣国主任医师给出了建议：应对冬季瘙痒问题，在解决方法上多采取内服外用联合方案，因老年人皮脂分泌变少，所以可以外用一些马油、绵羊油等含油较丰富的油来做好皮肤表皮.............

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