为什么女性更年期后容易骨质疏松？
骨质疏松症是一种危害骨骼健康的慢性疾病。特别偏爱绝经后的女性。这是因为女性进入绝经期后，卵巢功能开始走下坡路，体内雌激素水平也会急剧下降，从而导致骨代谢失去平衡，骨量开始丢失，慢慢地就会出现骨质疏松，患者还容易出现骨折。
更年期女性如何预防骨质疏松？
建议女性30岁起就要开始预防骨质疏松了，虽然很少女性会在这个年龄阶段出现骨质疏松。但如果年轻时候预防工作做得好，到了绝经期时还是能很大程度上降低骨质疏松的发病率。
1.适当补充维生素D和钙
维生素D和钙能提高骨密度，也是骨质疏松治疗时的常见用药。在日常生活中，饮食口味以清淡为主，注意多补充优质蛋白、富含维生素的食物，还有就是少喝咖啡、浓茶等。必要时在医生的指导下服用维生素D和钙片。这里需要特别提醒的是，女性在生完孩子以后也要适当的补钙。这是因为宝宝骨骼的形成和发育需要的大量的钙，外源性钙补给不足，只能由母体内摄取。所以生孩子后，妈妈是非常有必要进行有效补钙。如果等到出现问题再补钙，那就迟了。
2.骨密度检查
定期的骨密度检查，有助于了解自身骨骼情况，从而采取防治措施。女性从40岁开始就要定期的检查骨密度，如果没有问题，可以三年做一次骨密度检查，但如果是绝经后的女性，或者有长期服用类固醇、抗抑郁药物的女性，最好能做到一年一次骨密度检查。
3.必要时可补充雌激素
对于绝经后的女性，可以在医生的专业指导和评估下，适当的进行雌激素补充。雌激素能减轻绝经症状和保持骨密度，但是在使用雌激素的过程中，还是要注意切勿自己乱服用。
4.适当运动和晒太阳
要保证日常的运动量，多晒太阳。适量的运动和晒太阳是能促进机体对钙的吸收利用，增加骨密度，而且，运动还能改善机体的平衡功能，增加肌力，降低骨折的发生风险。所以，每天保证适量的户外运动，能够阻止并减缓骨质疏松的进展。
骨质疏松虽然是很普遍的疾病，但对患者的生活质量也是会造成一定影响的。因此，在年轻的时候就要做好预防工作，如果发现患上骨质疏松，就要及时治疗，避免加重。
原文转载：http://lady.shaoqun.com/a/304921.html
法瑞儿：https://www.ikjzd.com/w/412
邓白氏集团：https://www.ikjzd.com/w/582
核心提示：很多女性更年期后都会出现骨质疏松的问题，这到底是怎么回事呢？更年期女性该如何预防骨质疏松？ 为什么女性更年期后容易骨质疏松？骨质疏松症是一种危害骨骼健康的慢性疾病。特别偏爱绝经后的女性。这是因为女性进入绝经期后，卵巢功能开始走下坡路，体内雌激素水平也会急剧下降，从而导致骨代谢失去平衡，骨量开始丢失，慢慢地就会出现骨质疏松，患者还容易出现骨折。更年期女性如何预防骨质疏松？建议女性30岁起就
modcloth：https://www.ikjzd.com/w/1271
大森林：https://www.ikjzd.com/w/2268
net a porter：https://www.ikjzd.com/w/2132
分享：小卖家做亚马逊需要投入多少钱？：https://www.ikjzd.com/home/106653
W-8BEN席卷亚马逊，法国和意大利即将严查VAT：https://www.ikjzd.com/home/107400
今日起，亚马逊这一政策正式实行！：https://www.ikjzd.com/home/101959
No comments:
Post a Comment