喜欢健身运动的人，都希望健身能带来一身优美而有力量的肌肉。
可是，健身增肌这玩意儿，就像逆水行舟，停止训练的时间稍长一点，肌肉就会变小，前功尽弃。
若要保持肌肉不消失，我们应该保持怎样的频率呢？什么行为会加速肌肉消失呢？
解疑1：肌肉怎么来，就怎么去？
人天生就有肌肉，而遗传和肌肉平时的工作量和工作方式决定了肌肉的量和结构。抛开其他因素不谈，肌肉增加的最简单原理就是运动刺激和营养补充。这是因为人体感觉到需要更多肌肉来应付，于是就会增加肌肉量，可当负荷减少了，人体也就觉得没有必要花费更多能量来维持肌肉量了。
所以，健身就是一种刺激肌肉增加的方式，而健身停止，刺激没有了，肌肉自然就会减少。
维持肌肉量，该保持怎样的健身频率？
当然，不是说只要一周不健身，肌肉就全部恢复原厂设置了。这样，肌肉顶多说是有些松弛，只要恢复健身训练就会很快恢复。可时间再长，肌肉就会慢慢减少了。那么，我们该多久健身一次，才不至于练来的肌肉都消失了呢？
有一项研究把健身.............
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