必看：中年男性保持性能力的六大招

38岁的顾社长工作压力很大，晚上忙于交往，抽烟喝酒是必不可少的，体重一发不可少。最让他焦虑的是性欲和性能的减退，经常伴随着焦虑、睡眠差和自尊伤害，夫妻关系也开始存在一些关键点:事业和家庭的负担、人际关系的紧张、精神情绪的丧失等因素可以降低男性的性欲和性能力。

无意中形成的不良生活习惯是越来越减退的性能的波澜。研究表明，长期吸烟会导致慢性尼古丁中毒，性欲减退是性能减少的危险因素最近的研究表明，酒精可以损害睾丸，血液中可以出现睾丸抗体，伴有睾丸萎缩、性能减退。虽然酒精可以提高欲望；然而，研究表明，慢性酒精中毒者中性能减退超过一半。肥胖患者容易患糖尿疾病或高血压，这些疾病可能导致性能下降。男性肥胖患者血中睾丸酮水平下降，雌激素水平上升，性欲和性能力下降。

中年男性的非常战略

1、做自己喜欢的事情，比如欣赏音乐，参加集体活动，读有益的书，和家人的朋友和家人说话，心情反而会变得舒适，性的压迫也会消失。

2、积极参加体育运动持续，适当的体育运动和户外活动对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经液异常，例如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3、避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少交往，避免酗酒，控制饮食，充分认识戒烟的重要性和必要性。

4、避免慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等。

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