3种吃饭方式，让年轻人加速死亡

核心提示：你的吃饭方式，和你的健康息息相关，年轻人，你是怎样吃饭的？

事情是这样的

最近九妈性情大变

每天都给激情写稿的我

准备极!其!丰!盛!的三餐

什么是隐性饥饿？

人的饥饿分为两种

据联合国粮食及农业组织资料显示

全球约有将近20亿人正在遭受隐性饥饿

而我国占了3亿

最新医学证据证明

70%以上慢性病都是"隐性饥饿"所导致

实际上

慢性病经成为全球早死和致残的首要原因

也是目前人类的最大疾病负担

长期的隐性饥饿

还会导致发育迟缓、智障

甚至引发脑梗、心梗等

 

平时你们身体不被重视的一些小毛病

很可能就是"隐性饥饿"导致的

隐性饥饿会"盯"上哪些人？

（很少做饭的）打工一族

先声明

叔没有任何单独拎出你们的意思

只是你们回想下自己的一日三餐

是不是这样的↓↓

没时间、工作忙

吃饭成了填肚子的机械仪式

 

而且大部分外卖或在外面吃的食物

都存在主食摄入单一、油盐过重等问题

这也间接让你们成为了

隐性饥饿的重灾区

小孩

很多父母以为

让孩子吃饱就够

但吃再多
没有均衡且充分营养素摄入
吃啥都=0

当然
更多小孩存在的是"营养过剩"的问题

一次次高热量、高糖食物的摄入

都是越来越多小孩

营养不良还肥胖的诱因之一

 

另外

如何改善"隐性饥饿"？

只要你想改变

叔就能为你提供办法

最核心的秘诀就是

膳食平衡

健康不是单纯看热量的

而是一个均衡为主的体系

 

无论是糖、脂肪、蛋白质

还是各种微量元素和维生素等营养物质

对身体都是至关重要的

而且很多人为了减肥

选择一味地吃素

这会让身体缺乏微量元素

降低免疫系统抵抗力

（别急着走，有彩蛋）

参考资料：

[1]Simopoulos, Artemis P. "The importance of the ratio of omega-6/omega-3essential fatty acids." Biomedicine & pharmacotherapy 56.8 (2002):365-379.

[2]耿黎明.3亿中国人正面临"隐性饥饿"，你的身体真的"吃好了"吗？[J].健康中国观察,2019(12):52-54.

张娣,蔡艳,辛婷婷.江苏省2所高校大学生"隐性饥饿"现状及影响因素调查[J].中国健康教育,2019,35(07):619-622.

[3]吕爱清,罗天相,刘沐生.隐性饥饿的研究现状与应对策略[J].中国食物与营养,2017,23(06):5-8.

[4]本刊编辑部,邱婷婷.警惕"隐性饥饿"引发慢性病[J].家庭医药.快乐养生,2016(04):10-13.

[5]吴梦. "细胞隐性饥饿"：不可不防的亚健康[N]. 中国医药报,2015-12-24(007).

[6]久牧.均衡营养,拒绝"隐性饥饿"[J].中国食品药品监管,2015(12):67-72.

[7] 石汉平,赵青川,王昆华,许红霞,李薇,方玉,余时沧,齐玉梅,朱广迎,路潜,罗琪,张晓伟,谭荣绍,焦广宇,贾润萍,周莉,葛声,丛明华,李增宁,王昆,张小田,于康,刘英华,周云,谢丛华,崔久嵬,管文贤,施万英,胡雯,赵长海,陈伟,朱翠凤,李苏宜,高凤莉,巴一,陈子华,林源,曹伟新,陈公琰.营养不良的三级诊断[J].肿瘤代谢与营养电子杂志,2015,2(02):31-36.

《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》

现代医学认为

人体之所以长时间营养不良

而不会直接出现病变

归功于人体的自控系统

受损-修复-再受损-再修复

但由于"隐性饥饿"导致细胞营养不良

细胞自我修复的速度始终＜受损速度

 

人体经过一段时间的亚健康状态以后

就会出现这样或者那样的疾病

原文转载：http://health.shaoqun.com/a/258352.html

跨境电商：https://www.ikjzd.com/

首信易：https://www.ikjzd.com/w/1841

萌店：https://www.ikjzd.com/w/1538

核心提示：你的吃饭方式，和你的健康息息相关，年轻人，你是怎样吃饭的？ 事情是这样的最近九妈性情大变每天都给激情写稿的我准备极!其!丰!盛!的三餐什么是隐性饥饿？人的饥饿分为两种据联合国粮食及农业组织资料显示全球约有将近20亿人正在遭受隐性饥饿而我国占了3亿最新医学证据证明70%以上慢性病都是"隐性饥饿"所导致实际上慢性病经成为全球早死和致残的首要原因也是目前人类的最大疾病负担长期的隐性饥饿还会导致
福茂：https://www.ikjzd.com/w/1633
好卖家：https://www.ikjzd.com/w/776
心怡科技：https://www.ikjzd.com/w/1327
口述：我曾经为20万嫁给陌生男人：http://lady.shaoqun.com/m/a/71416.html
献出初夜后 我进入噩梦：http://www.30bags.com/a/251483.html
口述我和男邻居的婚外情故事 我竟然背着丈夫做了糊涂事：http://lady.shaoqun.com/m/a/269932.html