断食一天可以过平台期吗

核心提示：平台期，即减肥过程中体重下降到一定数值后，消耗能量以及摄入能量处于一种持平的状态，这时减肥者的体重不会有变化。而熬过平台期往往意味着打破了身体的收支平衡，将会迎来一个非常快速的体重下降的阶段，但是也有很多人由于平台期而导致减肥失败。这时应该通过一些方法来度过平台期。那么，断食一天可以过平台期吗？下面来一探究竟。

断食一天可以过平台期吗？平台期，即减肥过程中体重下降到一定数值后，消耗能量以及摄入能量处于一种持平的状态，这时减肥者的体重不会有变化。而熬过平台期往往意味着打破了身体的收支平衡，将会迎来一个非常快速的体重下降的阶段，但是也有很多人由于平台期而导致减肥失败。这时应该通过一些方法来度过平台期。那么，断食一天可以过平台期吗？下面来一探究竟。

断食一天可以过平台期吗

通常而言，断食一天不会度过平台期，其实出现减肥平台期的原因有很多，大家要根据自己的情况，选择适合的方法来度过平台期，若是由于减肥前期节食引起基础代谢大幅下降，让身体消耗减少而引起的平台期，在此时若通过减少热量摄入，往往不会起太大作用，而且很容易进入恶性循环。应该适当我增加高蛋白的饮食，让身体逐渐恢复正常热量，提高基础代谢，快速度过平台期。

也可以通过改变运动方式来度过平台期。当减肥者处于减肥的平台期，则就需要调整自己的锻炼方式，若在减肥期只选择一种方式运动，在此时最好再加一种或者两种运动方式，以交替的方式进行有效的锻炼，这样可以使习惯记忆的身体迎接新的挑战，以帮助度过平台期。同时大家可以适当增加力量训练和hit，提高身体原文转载：http://lady.shaoqun.com/a/428419.html

跨境电商：https://www.ikjzd.com/

马莎：https://www.ikjzd.com/w/2385

auditor：https://www.ikjzd.com/w/2437

东西网：https://www.ikjzd.com/w/1238

核心提示：平台期，即减肥过程中体重下降到一定数值后，消耗能量以及摄入能量处于一种持平的状态，这时减肥者的体重不会有变化。而熬过平台期往往意味着打破了身体的收支平衡，将会迎来一个非常快速的体重下降的阶段，但是也有很多人由于平台期而导致减肥失败。这时应该通过一些方法来度过平台期。那么，断食一天可以过平台期吗？下面来一探究竟。 断食一天可以过平台期吗？平台期，即减肥过程中体重下降到一定数值后，消耗能量以
克雷格列表：https://www.ikjzd.com/w/194
陆运：https://www.ikjzd.com/w/195
跨境物流：https://www.ikjzd.com/w/196
两步验证：https://www.ikjzd.com/w/197
在车内扒开她的短裙从后面挺进去 按在车上做了一次又一次：http://lady.shaoqun.com/a/247465.html
宝宝我们来做床上运动 宝宝坐上来自己动：http://lady.shaoqun.com/m/a/247688.html
两个男人一人吃奶一人扠 女上男下边做边叫：http://www.30bags.com/m/a/249894.html
校花的腿张来让男生桶 我把班花桶到深处：http://www.30bags.com/m/a/249781.html
520来了，大学cp"示爱"有多甜？：http://lady.shaoqun.com/a/428416.html
离婚时房子给了儿子，父亲还能享受居住权吗？：http://lady.shaoqun.com/a/428417.html
2021深圳航展供应商汇总：http://www.30bags.com/a/517488.html
广东大学/学科男女比例暴露！看看你的外挂学校排在哪里。：http://lady.shaoqun.com/a/428418.html