减肥已经是老话常谈了，即使如此还是有很多人会迷茫，不知道如何减肥，也不知道哪种方法才最正确。目前市面上有助于减肥的方式确实是五花八门，但有些可以使用而有些并不适合减肥。尤其是各种特别的饮食减肥法要注意，如果做不到位很可能因为吃的不对而影响减肥效率。有些喜欢吃苹果的人怕在减肥期间吃苹果会影响减肥效果，那减肥期间能吃苹果吗？
减肥期间能吃苹果吗
减肥期间是可以吃苹果的，不是还有苹果减肥法吗？就是利用苹果代替食物充饥，长期坚持下来是能减肥的，也间接说明，在减肥期间苹果是不错的选择。苹果是我们都比较熟悉的水果，种类也比较多，每一种水果的营养含量是不一样的，吃起来酸酸甜甜的，基本上不用担心吃了苹果会长肉这件事情。
苹果的营养价值与功效非常大，苹果中含有铁、镁、锌、锰等微量元素，补充营养同时还能促进新陈代谢，另外苹果中含有大量粗纤维素，它可有效预防和治疗便秘问题，能进一步排除体内毒素，而且苹果中含有酚、黄酮，属于天然抗氧化物质，能减少肺癌发生率，可见苹果的功效价值有多高。
了解了苹果的作用后，基本上就能排除苹果会影响减肥效果这种顾虑。不过即使减肥不会影响减肥，还是要控制好摄入量，不能吃太多，毕竟苹果中的含糖量还是比较大的，如果吃多糖分摄入就会增加，那对减肥多多少少是会有影响的。
无论如何，对于减肥期间能吃苹果吗这个问题，上述内容中已详细说明，苹果对减肥基本没有影响，只要做到控制摄入量为提前。在减肥期间正确吃苹果还有促进作用，能补充各种营养，还能加快肠道蠕动，帮助肠胃更好的吸收，苹果中的维生素也能起到辅助瘦身作用。如果两餐之间有饥饿感，那不防尝试利用苹果充饥，不要吃其它高热量零食，久而久之可辅助达到理想减肥效果。
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