如何通过亚马逊SEO提升曝光搜索排名？

营销已经成为亚马逊卖家的必修，广告属于能够立竿见影的方式，SEO就偏向于细水长流，亚马逊搜索结果页（SERP）以广告为主，但SEO（搜索引擎优化）仍有空间。今天就来分析亚马逊SEO的运作原理，教卖家们如何提高自然排名。

亚马逊SEO与谷歌SEO有什么不同

谷歌系统的算法要点有三，一是内容，二是系统算法，三是衍生链接。

良好的用户体验包括页面跳转的速度、实际搜索结果与目标产品的适配度、产品文案和链接（也就是域名上的后缀）。产品的排名将受到系统算法更新、竞品的各方影响。但这些内容在亚马逊这里就不受用，亚马逊SEO主要以产品详情页的标题、关键词、描述、后台关键词以及产品和店铺的历史销量、未来预计销量等作为考核卖家店铺及产品的参数。两家的搜索引擎的侧重点不同，总归是需要广告营销来填补SEO力不能及的空白。

在亚马逊，广告活动对于提高产品权重的效果可谓卓有成效。

什么是亚马逊A9算法？

谷歌的做法是以一个核心的排名算法附加其他几个算法综合计算。而亚马逊只有单一系统—A9，用来决定产品在搜索结果中排名。A9还参与了包括广告、亚马逊应用的图像匹配和产品问答版块的运算。

亚马逊还曾在其官网上解释该搜索引擎的工作原理：

"A9的宗旨之一，是给客户提供最优的搜索结果。一旦亚马逊与客户的检索词条匹配的产品，算法将会对它们进行打分，将最相关的产品呈现给用户。得益于结构化的产品目录，A9算法将自我学习历史数据和对客户重要的数据摸索其中的规律，结合归纳推理演绎模式，择优为消费者推荐产品。"

目前看来，亚马逊正在放缓对A9的投资，转而投入诸如Whole Foods、Ring和Blink等项目。

很多亚马逊卖家都意识到A9会更新。原因就在黑帽SEO技术被利用炮制虚假的评论，ASIN也不同程度得被复制和滥用，使得平台上充斥着许多垃圾列表，这对亚马逊、消费者以及安分守己的卖家们来说都是很大的隐患。

A9会搜刮产品详情页里的标题、bullet points（要点）、描述以及后台设置的关键词，结合系统掌握的相关产品和消费者的其他信息对产品的相关度和绩效做综合评价，例如：

·消费者个人特征，如年龄、性别等；

·消费者在亚马逊的浏览和购买记录；

·产品的历史销量和评分；

优化listing

优化listing是亚马逊SEO的第一步。正如文章开头所述，如果想提高产品亚马逊上的搜索排名，在listing内容上下功夫是必须的。

首先要做的，是搜集关键词。品牌关键词只占到亚马逊22%的搜索量，所以卖家需要研究的，是消费者使用的普通词汇，而不仅仅是品牌名称。一旦掌握产品关键词，卖家需要在产品的标题、bullet points、描述和后台关键词设置中插入备选关键词，其他部分也不能遗漏，如产品图和A+ content。这里推荐几个好用的关键词助手软件：Helium 10，Jungle Scout，SellerMotor和Egrow.io。

1、优化产品标题

标题是消费者点击进入产品详情页的门户，他们通常的做法是，在搜索栏里输入产品关键词或重点字段，或者浏览一个类别，使用左侧的过滤工具进行一轮筛选，然后在根据产品标题做选择，这就是标题中至关重要的原因之一，标题能够在最短的时间内告知消费者产品基本信息，一些去同质化的内容。比如一些国际卖家喜欢在标题插入原产国以便消费者能在第一时间内区分产品来源，一般的产品标题都会包含以下内容：

·品牌；

·数量；

·亮点；

·主要材质；

·原产地；

·颜色；

·尺寸；

·重点关键词；

·具体的做法：

·查看竞品标题，特别是大卖怎么起的标题；

·最多可以输入150个字符（包括空格）；

·手机端（包括亚马逊app）约60个字符（包括空格），因此要把最重要的信息放在标题前端；

·表情符号大多情况下是允许使用的，emoji能让标题更加生动，抓人眼球；

·词组之间要使用分隔符；

·不可以使用HTML代码作为标题；

2、优化bullet points（要点）

Bullet points继标题之后消费者浏览的第2个产品信息，重要性不言而喻。bullet points应该包括以下内容：

·主要用途；

·适用情形；

·售后详情；

·区别于同类产品的要点；

·保证写满5个要点的前提下可以冲11个要点；

·每个要点不超过1000个字符或25个单词；

·结构要点，开头先对功能做一个简短的总结，然后简单讲述工作原理；

·不要重复标题中的关键词，标题里塞不下的关键词可以放到要点这儿；

·要点可以插入表情符号；

·不可使用HTML代码；

3、优化产品描述

很少有人会精读产品描述（description），但产品描述一定程度上弥补了标题和要点的不足，起到补充解释的作用。卖家可在描述版块插入不超过2000个字符，空格和HTML代码（可视化编辑器）也会被计入在内。卖家们在撰写描述时请注意以下几点：

·描述要尽可能的得详实；

·在描述里给消费者打预防针，提前对可能牵制消费者购物的问题做出回应；

·研究客户的评论，好的坏的都要重视；

·问答（FAQ）、使用方法、法律免责声明都要清楚罗列；

·用加粗、小标、断句，给文章段落划分层次；

·可读性很重要，每句话尽量不要超过25个单词；

·可以在描述中加入表情符号；

·""放在句首可加粗字段；""可换行，掌握HTML代码是美化描述的关键；

·可以使用一个可视化HTML编辑器，如HTML5-Editor.net编辑；

4、优化产品图

图片是产品的门面，一张好的图片胜过卖家的千言万语，人都是视觉动物，好的图片不仅能够引起消费者对产品美感的认同，颜值也能一定程度上包容产品瑕疵或性价比等缺陷。产品图即使不直接影响产品的搜索排名，对转化率也有间接推动的作用。卖家最多可以上传7张图片。卖家应该从若干个视角为产品图做策划，一般情况下，前景图、后视图、侧边图、装箱图、包装图、使用说明图、在用状态图，是构成产品图格局常见的几个部分。另外一些产品图维度：

·图片大小需设置为1000×1000；

·尽量减少图片周围的白色边；

·可以包含一些文字，但不宜过多，平台审核时可能会不予以通过；

·如果是捆绑销售、赠送赠品或是满减，消费者希望卖家能给出一个预期承诺，所以产品图应该包含消费者选择相应组合套餐的所有产品；

·产品尺寸；

·可以选择一个物件，比如一只手，放在产品旁做参照，有喜欢参照尺码表的人也有喜欢具象化的人，卖家要尽可能都照顾到；

·如果卖家有A+页面，那么可获得上传视频或是滚动轮播产品图的权限，卖家可以好好利用起来；

5、后台关键词设置

后台关键词顾名思义通过后台添加，A9搜索引擎可以关联到后台设置的关键词，但消费者不可见。

后端关键词有两种类型：一是标准版（Standard keywords），只能容纳50个字符；二是铂金版（Platinum keywords），铂金版可容纳100个字符，仅卖家店铺旗下有产品冲进某类目或关键词下的畅销榜才能获得该权限。以下是撰写后台关键词的几个要点：

·标题、要点和描述尚未使用的关键词可以放到这个位置；

·请勿使用感叹号，感叹号的实际用途是精准匹配，后台关键词添加感叹号是驴唇不对马嘴；

·请勿使用 "和 "、 "的 "等连接词和助词；

·请勿插入不相关的词汇；

·单词使用单数形式，请勿使用复数形式；

·如果卖家们对如何选择关键词无从下手，这里推荐几个软件助手以及凝练关键词的几个办法，帮助卖家们发散思维：Egrow.io、Keyword Inspector都是在业界评价比较受欢迎的软件助手，只需掌握竞品的ASIN，在软件助手的帮助下就可以知道同类产品关键词的设置情况，知己知彼方能百战百胜；

·从PPC（点击付费广告）报告中提炼关键词—系统将根据消费者在搜索栏输入的字符展示卖家广告，或是根据其购买历史选择性地展示广告以起到推广营销的作用，卖家可以利用系统对流量入口的统计进一步提炼关键词；

·查看产品属性，尺寸、重量、材质和其他具体特征，所有这些产品属性都可以成为A9算法的索引；

影响亚马逊产品排名的几大因素

·库存；

·历史销量；

·平台背书（Amazon's Choice、Best Seller、Deal of the Day等亚马逊给予产品或店铺的殊荣）；

·月销量；

·产品评分、review数量以及卖家回复；

·物流。大致有3种：一是亚马逊承运有Prime标识的产品；二是第三方承运有Prime标识的产品；三是代发货；

·产品点击率；

·产品曝光量；

·产品类目设置；

·产品描述；

·A+页面内容；

·产品图数量；

·整体优化；

"负面清单"

如果卖家库存耗尽，那么将离"失宠"不远。平台就是这么得现实，卖家可能面临的境遇包括：

·产品在原先品牌关键词项下不可见；

·失去黄金购物车展位；

·广告活动被自动叫停；

另外，以下几种情况可能会对卖家产品排名有消极影响：

·产品在亚马逊不可售或未被打上Prime标签；

·产品描述粗制滥造；

·错别字太多，浏览观感差；

·插入过多表情符号；

·内容违规，比如在描述中使用 "best seller for 2019"；

·刷评论；

·产品信息造假；

·短时间内出现销量涨幅十分异常，平台有理由认为卖家出单的渠道不合规；

·曾使用黑帽科技，如多次搜索产品，重复点击产品详情，以及反复将产品加至购物车，这些增加产品权重的旁门左道不仅会引起平台的注意触发警告，事实上也是无用功；

安利环节！好用的亚马逊SEO软件工具

销量助推软件

Viral Launch和Jump Send（现已收编Jungle Scout旗下），是两款能在短时间内提高店铺产品销量和review数量的软件助手。目前各有超过10万名用户正在使用这两款软件，就用户基数来说在同类型产品里数一数二。卖家不能过分"露骨"地请求消费者留评，这属于平台明令禁止的行为。但Viral Launch和Jump Send有渠道对消费者旁敲侧击，借助软件助手店铺权重和销量逆势上扬指日可待！

listing优化工具

·AZoptimizer (免费)；

·SellerApp Listing Optimization Tool (免费)；

·AMZDataStudio Listing Optimizer (付费)；

·River Cleaner (付费)；

另外，以下几款软件助手能够帮助卖家实时了解产品排名变化情况：

·Helium 10

·Jungle Scout

·SellerApp

·AMZ Tracker

·River Cleaner

·ManageByStats

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如何通过亚马逊SEO提升曝光搜索排名？

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DDD实战让中台和微服务的落地如虎添翼

微服务到底怎么拆分和设计才算合理，拆多小才叫微服务？有没有好的方法来指导微服务和中台的设计呢？

深入DDD的核心知识体系与设计思想，带你掌握一套完整而系统的基于DDD的微服务拆分与设计方法，助力落地边界清晰、可持续演进的微服务架构。

 

 

欧创新，人保高级架构师，专注基于DDD的微服务设计和开发。

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原文转载：http://www.shaoqun.com/a/655728.html

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2020年亚马逊搜索趋势这些关键词在暗示什么商机？：https://www.ikjzd.com/home/132056

别再面向 for 循环编程了，JDK 自带的观察者模式就很香！

大家好，你还在面向 for 循环编程吗？

还有谁不会用观察者模式吗？

本篇栈长带来《观察者模式》理论及实战～

什么是观察者模式？

观察者模式（Observer Pattern）定义了对象间的一种一对多的依赖关系，这样只要一个对象的状态发生改变，其依赖的所有相关对象都会得到通知并自动更新。

在观察者模式中，发生改变的对象叫做观察目标，而被通知更新的对象称为观察者，一个观察目标对应多个观察者，观察者一般是一个列表集合，可以根据需要动态增加和删除，易于扩展。

使用观察者模式的优点在于观察目标和观察者之间是抽象松耦合关系，降低了两者之间的耦合关系。

发布-订阅模式

观察者模式很多地方也叫发布－订阅模式（Publish/Subscribe），其实也可以这么理解，不过两者之间还是略有不同。

观察者模式中的观察者是直接绑定观察目标，观察目标要维护一套观察者列表，两者是有一个基于接口的组合依赖关系的，所以说观察者模式虽然是松耦合的，但并不是完全解耦的。

而发布－订阅模式中的发布者和订阅者两者并没有任何联系，发布者通过中间方发布一个主题（Topic），订阅者通过中间方（调度中心）订阅一个主题（Topic），发布者状态的变更也并不会直接通知订阅者，而要通过中间方进行通知，或者订阅者自行从中间方拉取，所以说发布－订阅模式是完全解耦的。

一图搞懂它们的关系：

从图片看两者是有差别的，统一都叫观察者模式，也没毛病。

观察者模式轮子

因观察者模式应用比较广泛，所以 JDK 工具包从 1.0 版本里面自带了观察者模式模板套装，我们根据其模板很方便就能实现观察者模式，不需要再重复造轮子了。

观察者目标类：

java.util.Observable

里面两个最重要的变量：

• changed：观察目标状态是否变更，默认为：false；
• obs：观察者列表（observers），一个线程安全的列表集合：Vector，默认为空集合；

里面的重要的方法都是和观察目标状态和观察者相关的，一看就清楚，这里就不介绍了。

观察者接口：

java.util.Observable

public interface Observer { /**  * This method is called whenever the observed object is changed. An  * application calls an <tt>Observable</tt> object's  * <code>notifyObservers</code> method to have all the object's  * observers notified of the change.  *  * @param o  the observable object.  * @param arg an argument passed to the <code>notifyObservers</code>  *     method.  */ void update(Observable o, Object arg);}

观察者接口只有一个 update 方法，用来通知观察者自己更新。

观察者模式实战

OK，知道了 JDK 自带了这两个东东，现在就来实现一个简单的观察者模式的应用场景，模拟公众号文章推送，观察目标是栈长我，观察者是你们大家，我在公众号Java技术栈推一篇文章，你们都能接收到更新通知并能阅读。

新增观察目标类：

import lombok.Getter;import java.util.Observable;/** * 观察目标：栈长 * 来源微信公众号：Java技术栈 */@Getterpublic class JavaStackObservable extends Observable { private String article; /**  * 发表文章  * @param article  */ public void publish(String article){  // 发表文章  this.article = article;  // 改变状态  this.setChanged();  // 通知所有观察者  this.notifyObservers(); }}

观察目标的逻辑是先发表文章，再改变观察目标的状态，再通知所有观察者。

我们来重点看 notifyObservers 方法的源码：

先获取同步锁，判断状态是否更新，如已更新则清空观察目标状态，然后再使用 for 循环遍历所有观察者，一一调用观察者的更新方法通知观察者更新。

新增观察者类：

import lombok.NonNull;import lombok.RequiredArgsConstructor;import java.util.Observable;import java.util.Observer;/** * 观察者：读者粉丝 * 来源微信公众号：Java技术栈 */@RequiredArgsConstructorpublic class ReaderObserver implements Observer { @NonNull private String name; private String article; @Override public void update(Observable o, Object arg) {  // 更新文章  updateArticle(o); } private void updateArticle(Observable o) {  JavaStackObservable javaStackObservable = (JavaStackObservable) o;  this.article = javaStackObservable.getArticle();  System.out.printf("我是读者：%s，文章已更新为：%s\n", this.name, this.article); }}

观察者的逻辑是获取到观察者目标实例对象，然后再用观察目标对象的文章信息更新为自己的文章信息，最后输出某某某的文章已更新。

观察者只要实现 Observer 这个接口的 update 方法即可，用于观察目标进行调用通知。

本节教程所有实战源码已上传到这个仓库：https://github.com/javastacks/javastack

观察目标和观察者类结构图如下：

新增测试类：

/** * 观察者：读者粉丝 * 来源微信公众号：Java技术栈 */public class ObserverTest { public static void main(String[] args) {  // 创建一个观察目标  JavaStackObservable javaStackObservable = new JavaStackObservable();  // 添加观察者  javaStackObservable.addObserver(new ReaderObserver("小明"));  javaStackObservable.addObserver(new ReaderObserver("小张"));  javaStackObservable.addObserver(new ReaderObserver("小爱"));  // 发表文章  javaStackObservable.publish("什么是观察者模式？"); }}

观察目标、观察者的创建并没有先后顺序要求，重点是发表文章通知观察者之前，观察目标要添加观察者列表这一步不能少。

输出结果：

通过这个简单的文章推送实践，大家应该对观察者模式有一个基本的认知了，在实际工作当中也可以有很多场景拿去用，就一对多的依赖关系都可以考虑使用观察者模式。

总结

不容易啊，陆陆续续又肝了大半天，你学会观察者模式了吗？

观察者模式的优点是为了给观察目标和观察者解耦，而缺点也很明显，从上面的例子也可以看出，如果观察者对象太多的话，有可能会造成内存泄露。

另外，从性能上面考虑，所有观察者的更新都是在一个循环中排队进行的，所以观察者的更新操作可以考虑做成线程异步（或者可以使用线程池）的方式，以提升整体效率。

本节教程所有实战源码已上传到这个仓库：

https://github.com/javastacks/javastack

好了，今天的分享就到这里了，后面栈长我会更新其他设计模式的实战文章，公众号Java技术栈第一时间推送。Java技术栈《设计模式》系列文章陆续更新中，请大家持续关注哦！

最后，觉得我的文章对你用收获的话，动动小手，给个在看、转发，原创不易，栈长需要你的鼓励。

版权申明：本文系公众号 "Java技术栈" 原创，原创实属不易，转载、引用本文内容请注明出处，禁止抄袭、洗稿，请自重，尊重他人劳动成果和知识产权。

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销售额增长23000%！这些产品在亚马逊火了！

夏天快到了，天气慢慢回暖，加上现在疫情也有所缓解，欧美人也开始计划着出游，去户外体验大自然了。

欧美人特别喜欢到沙滩游泳池玩耍，都会用到游泳方面的产品，比如躺椅、游泳圈、毛巾等，最近这些商品在亚马逊上的搜索和购买量都有大幅度的飙升。

"斜塘沙滩椅"的搜索量飙升了1000%，"躺椅露营椅"的搜索量飙升了500%。

比基尼套装也火了。在亚马逊上销售额增长23000%！如果有做比基尼的卖家，应该能赚不少。

除了躺椅，比基尼，根据从eBay英国站相关数据来看，夏日相关产品搜索量增长的关键词包括：

"露台"搜索量增长47%；

"游泳池"上涨88%；

"热水浴缸"上涨97%；

"划水池"上涨98%；

"沙坑"上涨30%；

"烧烤"上涨67%；

"鸡尾酒制造商"上涨141%；

"假晒黑"涨25%。

虽然现在还没到穿沙滩裤、泳衣，到海里玩耍的时候，但是欧美人还是会提前准备好这些，如果想在亚马逊上出售相关夏季产品，现在就可以开始备货了。

因为可能会受欧美物流的影响，备货时间可能会有点长，所以卖家们应当尽早准备。

当然，如果不想在亚马逊上卖夏日爆款，也可以选择美国一些爆款产品，坑姐总结了一些，可以作为参考。

一、珠宝首饰类目

· 独家服装

· 时尚的鞋子

· 水钻饰品

二、电子配件及小工具

· 智能设备

· 便携式音箱

· 返回案例

· 电脑用电缆和电线

· 移动电源和充电器

· 头戴耳机

· 蓝牙设备

· 记忆卡

· USB设备

· 打印机

· 屏幕保护

三、玩具和游戏

· 记忆游戏

· 彩色玩具

· 纸牌游戏

· 充气休息室

· 木制游戏套件

· 组合玩具

· 户外用品包

· 乐高积木

· 棋盘游戏

· 拼图

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销售额增长23000%！这些产品在亚马逊火了！

夏天快到了，天气慢慢回暖，加上现在疫情也有所缓解，欧美人也开始计划着出游，去户外体验大自然了。 欧美人特别喜欢到沙滩游泳池玩耍，都会用到游泳方面的产品，比如躺椅、游泳圈、毛巾等，最近这些商品在亚马逊上的搜索和购买量都有大幅度的飙升。

地球内部或藏有塑造了月球的原行星残骸|行星|月球|地球

　　新浪科技讯 北京时间3月31日消息，大约45亿年前，一颗原行星撞上地球，撞飞自身一大块岩石，后来这块岩石成为了我们地球的月亮。现在，科学家表示，我们可能仍有机会找到这颗原行星的残骸，或许就藏在地球深处。

　　这颗原行星名叫"忒尼亚"。如果忒尼亚的残骸在撞击后真的仍然存在于地球上，那这或许就可以解释为什么如今地球地幔中有两个大陆大小的热岩团，一个在非洲底下，另一个在太平洋底下。这两个巨大的热岩团，如果放到地球表面的话，海拔可能是珠穆朗玛峰的100倍还多。

　　忒尼亚的撞击不仅塑造了月球，也将地球表面变成一片炽热翻滚的岩浆海洋。有些科学家认为，热岩团便形成于岩浆海洋冷却结晶之际。其他人则认为，这些热岩团中具有一些地球岩石，这些岩石以某种方式躲避了撞击的影响，并隐藏在地心附近，数百万年来与世隔绝。

　　不过，上周，在月球与行星科学会议上，亚利桑那州立大学坦佩分校的地球动力学博士Qian Yuan，提出了另一种假设。

　　他提出，在忒尼亚撞击之后，忒尼亚原行星地幔中的致密物质沉降到地下深处，逐渐积聚成我们现在观察的"热岩团"。根据Qian Yuan的模型，密度高于地球地幔密度1.5%到3.5%的岩石不会与周围岩石混合。相反，这些高密度岩石会沉降到地幔最底部，靠近内地核的位置。

　　2019年发表在《地球化学》期刊上的一篇论文也认为，忒尼亚地幔的密度比地球地幔密度高出2%到3.5%。该论文的作者，基于对阿波罗任务中带回的月球岩石的分析，计算出忒尼亚的大小和化学组成。他们发现，与地球岩石相比，月球岩石中的轻氢与重氢之比要高很多。（轻氢与重氢的区别在于氢原子核中的中子数量。）

　　要向月球提供这么多的轻氢，在撞击地球之时，忒尼亚必须非常大——差不多跟地球一样大小，同时还必须十分干燥，因为星际空间中形成的水含有一种称为氘的重氢。对此，作者也总结称，忒尼亚上缺乏重氢氘。与此同时，这颗庞大的原行星内部具有一层大密度、富含铁元素的地幔。

　　根据Qian Yuan的理论，撞击发生时，较轻的岩石被撞飞进入太空变成月球，剩下的含铁量十分高的地幔则会朝着地心冲去，最后在附近沉淀下来，慢慢形成神秘的岩石团。亚利桑那州立大学坦佩分校的地震学家（未参与该研究）爱德华·加纳罗说："在有人证明它不成立之前，我觉得这个理论完全有可能。"（匀琳）

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新浪科技讯北京时间3月31日消息，大约45亿年前，一颗原行星撞上地球，撞飞自身一大块岩石，后来这块岩石成为了我们地球的月亮。现在，科学家表示，我们可能仍有机会找到这颗原行星的残骸，或许就藏在地球深处。　　这颗原行星名叫"忒尼亚"。如果忒尼亚的残骸在撞击后真的仍然存在于地球上，那这或许就可以解释为什么如今地球地幔中有两个大陆大小的热岩团，一个在非洲底下，另一个在太平洋底下。这两个巨大的热岩团，如果放
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阿德：买断后KD立刻打来电话 对公敌言论一无所知_篮网

原标题：阿德：买断后KD立刻打来电话 对公敌言论一无所知

北京时间3月31日消息，篮网队在过去的两个半月时间内相继将詹姆斯-哈登、布雷克-格里芬和拉马库斯-阿尔德里奇带到布鲁克林，如今的篮网真正的缔造了一支恐怖的无敌战舰。今日在接受媒体采访时，阿尔德里奇谈到了他加盟篮网的主要原因，值得一提的是，这是他加入篮网后的首次接受采访。

"布鲁克林篮网队很快就表明了他们的兴趣，"阿尔德里奇在接受采访时说道，"凯文-杜兰特打电话跟我说'一定要来这里'，所以我就一直等着并权衡我的选择，最后我还是决定加盟篮网。这是一个非常棒的团队，我想我肯定能够帮上忙。"

"一个非常好的团队"，显然，这是阿尔德里奇非常保守的评价，当凯文-杜兰特从腿筋伤势中恢复，篮网队可能会成为联盟历史上阵容最强大的超级球队之一，因为这支球队已经有了全明星凯里-欧文和詹姆斯-哈登这对后场搭档。

事实上，篮网连续的运作也引起全联盟球迷的强烈反应，他们已经成为联盟的公敌，对此，阿尔德里奇表示他并没有注意到这一点。

"我不懂这些东西。如果你在我的职业生涯中一直关注我，你就知道我不怎么看剪报之类的东西，所以我对此一无所知。我只是来打篮球的，我现在年纪大了，所以这是一个机会，能够在一个能赢球的球队中打球，并带来一些我认为可以帮到球队的东西，就是这样。"阿尔德里奇继续说道。

如今的篮网已经成为夺冠几率最大的球队，谈到为何选择篮网时，阿尔德里奇表示："这是关于一个角色的问题，我可以帮助球队填补一个既能得分又能防守的大个子空缺......我认为这是最大的因素。我来这里不是来入选全明星阵容的，我就是努力做好我擅长的事情。"

北京时间4月1日，篮网主场迎战火箭队，这可能是阿尔德里奇加盟篮网后首次亮相。

（晨晨）返回搜狐，查看更多

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Spacex星舰原型机飞行测试 空中失联解体|SpaceX

　　北京时间3月30日晚间21时，美国SpaceX公司星舰原型机SN11在得州博卡奇卡发射场进行了10公里高度飞行测试，高空测试飞行的信号在5分49秒时丢失，有消息证实SN11在空中已失联解体。这次也是SpaceX第四次进行10公里高度的飞行尝试，发射时虽然当地天气不佳出现大雾，但SpaceX决定发射依旧如期进行。

　　SpaceX最近的一次尝试是3月4日，SN10虽然完成飞行测试并软着陆成功，却在着陆后六分钟箭体倒地并发生爆炸。而在2020年12月10日和2021年2月3日，SN8与SN9也进行了10公里高度的飞行尝试，但均在最后因发动机推力不足，最终软着陆失败并引发爆炸。

　　对此，特斯拉CEO埃隆·马斯克表示：看起来2号引擎在上升过程中出现了问题并且在着陆燃烧时没有达到操作室压力，但理论上是不需要达到的。在着陆燃烧开始后不久发生了一些重要的事情，等我们今天晚些时候检查燃烧碎片时就能知道那是什么了。

发射现场：博卡奇卡发射场在SN11升空时依旧是一片浓雾。图片来源：SpaceX

　　本次测试飞行持续了约6分，与SN10一样，SN11高约50米，直径9米，由尾部三台猛禽发动机提供超过100万磅的推力。在发射并爬升至轨道最高点之前，飞船提前关闭了这三台发动机，并在之后通过计算机控制原型机的两个前襟翼和两个后襟翼，完成了空中复杂的飞行姿态控制，但在接近地面重启火箭发动机时SN11与控制中心失去联系，时间在发射后5分49秒。

　　目前，这场飞行测试的直播已经中断，SpaceX位于德克萨斯州的发射场周围烟雾重重，现场目击者很难看到发生了什么。

　　SN11本应于昨日发射，但由于美国联邦航空管理局（FAA）监管人员无法及时抵达发射现场，被迫推迟到今日发射。

降落中的SN11。图片来源：SpaceX

　　此次飞行试验使用的是测试版的星舰，尾部只安装了3台猛禽发动机。未来完整版的星舰将装配6台猛禽发动机，由一枚安装有28台猛禽发动机的超重火箭托举着星舰前往太空，一次可以运送上百位乘客前往月球甚至更远的火星。星舰（Starship）与超重火箭（SuperHeavy）共同组成未来SpaceX公司进行太阳系内载人星际航行的交通工具。SpaceX公司创始人马斯克计划制造20枚星舰原型机进行多次测试，通过掌握这种巨型飞船的回收能力来降低发射成本。

　堆叠完成的超重火箭原型机BN1，高度达72米。图片来源：SpaceX

　　在本月初，SpaceX公司也完成了首台超重火箭原型机BN1的研制组装。完整版的超重火箭将提供超过1600万磅的推力，是1960年代土星五号火箭推力的两倍。SpaceX公司也是与NASA签署参与载人登月的阿尔忒弥斯计划的三家供应商之一。

　　发射前的SN11矗立在发射台上。图片来源：SpaceX

　　此前，SN11在3月26日完成了静态点火测试，但后来因为美国联邦航空管理局（FAA）的监管人员未能在当天抵达发射现场，导致发射日期推迟。

　　从SN9开始，SpaceX就在星舰原型机腹部贴上了隔热瓦，以作为星舰再入地球大气层时的热盾。该隔热瓦材料已被用于X-37B上。与航天飞机贴满全身的隔热瓦不同，星舰因为自带动力所以热防护要求要低得多，仅需在腹部贴部分隔热瓦即可保证安全。

　　SpaceX未来的长期计划包括在海上浮动平台进行星舰与超重火箭的发射，目前该公司已经在对一个退役的海上钻井平台进行改造。（刘培祥）

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北京时间3月30日晚间21时，美国SpaceX公司星舰原型机SN11在得州博卡奇卡发射场进行了10公里高度飞行测试，高空测试飞行的信号在5分49秒时丢失，有消息证实SN11在空中已失联解体。这次也是SpaceX第四次进行10公里高度的飞行尝试，发射时虽然当地天气不佳出现大雾，但SpaceX决定发射依旧如期进行。　　SpaceX最近的一次尝试是3月4日，SN10虽然完成飞行测试并软着陆成功，却在着陆
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JAVA使用SizeOf

研究一下JAVA的SizeOf

引用外部类实现JAVA的SizeOf

JAVA本身是没有SizeOf的，因此我们需要去MavenRepository中下载JAR包（也可以使用maven等），因为这里只是做一个简单测试，就直接下载了JAR包。

点击jar下载，最新的版本也是2015年，算是比较老了。

下载成功后导入自己的JAVA项目，具体怎么导入网上有很多教程，就不赘述了。

可以看到我这里已经引用成功了，import后可以直接使用这些类了。

简单的测试

接下来来做一些简单的测试，看看这个类提供的sizeOf方法是否准确。

System.out.println(RamUsageEstimator.sizeOf(new Object()));

在控制台我们可以看到输出的结果是16。

可能还有人不清楚为什么会是16，这边给出一个链接，可以学习一下，个人觉得还是挺有帮助的。

Object存储内容

Integer等也都可以测试一下，结果还是很正确的。

那比较重要的就是数组和对象中再包含对象的，能否还是比较精确呢？

我们先来写一个简单的对象。

先给出一些例子，大家想想是为什么。

import com.carrotsearch.sizeof.RamUsageEstimator;public class SizeOfTest { public static void main(String[] args) {  System.out.println(RamUsageEstimator.sizeOf(new MemTest())); }}class MemTest{ Integer a = 12;}

结果是32，其实挺好解释的，MemTest本身和Object对象一样，占用12字节，a这个引用在指针压缩后占用4字节，加上a的16，自然是32。

我们把Integer改成int，结果答案还是16。

再加上一个int b，就变成了24。这是因为指针对齐。

如果你刚才有仔细去研究那个链接的话，你会看到Object本来应该占12个字节的，只是为了对齐变成了16。加上一个int的4字节，刚好是16。但我们改成Integer a;发现结果也是16。难道a不应该是8个字节的地址的引用吗？可以去了解一下指针压缩，默认是开启的，因此占用四个字节。

这样就可以解释的通了，再多做几次测试，加上各种各样的对象，也是这样的，符合我们计算出来的值。

再测试一种比较有意思的情况：

这种情况显示的是40。

这种情况却是56。

这是因为Java在处理Integer时使用了一个缓存，其中缓存了-128到127之间的数字对应的Integer对象。

看来源码应该不是简单的相加。（还没来得及研究源码）

这里插一个链接：https://blog.csdn.net/weixin_35204634/article/details/113451805?utm_medium=distribute.pc_relevant.none-task-blog-2~default~BlogCommendFromMachineLearnPai2~default-1.control&dist_request_id=1328741.39129.16169961773027181&depth_1-utm_source=distribute.pc_relevant.none-task-blog-2~default~BlogCommendFromMachineLearnPai2~default-1.control

对研究JAVA内存结构很有帮助。

研究数组的情况

接下来来研究一下数组的测试是否准确，数组占用空间之前应用RunTime下提供的jvm内存判断的工具测试过，但那种方法不太准确，只能通过加大数组中元素个数来测试一个JAVA对象占用空间（所以Object一个对象占16字节我是测试过的！感兴趣的人可以看这个网址https://blog.csdn.net/ithomer/article/details/7310008)。同时还得出了结论，int[2][1024*1024]占用的内存比int[1024*1024][2]要小得多，这个也很好理解，JAVA的二维数组其实就是以数组为元素的数组，数组中自然有描述的一些东西，数组越多自然占用空间越大。

其实一维数组的情况不难，一维数组就相当于一个对象头+一片数组数据空间。

这里要注意：数组的对象头是这样的，MarkWord占用8字节，Class Point占用4字节，Length 数组占用4字节。

比如int[1]就是8+4+4+4，再对齐，就是24，测试发现相符。

那二维数组呢，我们先理论分析一下，以int[2][2]为例，先从二维的角度来看，对象头应该是16个字节，两个一维的指针一共8字节，两个一维数组各自如上占用24字节。也就是16+8+48=72字节，验证一下，果不其然。

总结

对这个SizeOf的测试就到此为止啦，主要是精确度的测试，结合网上查到的资料，精确度应该还行。

JAVA的内存实在太复杂了，方法区，栈内存，特别是常量池又分为了好几种。。。了解的不够透彻，陷入了好几次圈圈中，查了好多资料才了解，因此决定也发个博客回馈一下。

之后准备测试一下比较复杂的情况下的精确度和效率。

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如何计算排卵期的方法

核心提示：如何计算排卵期的方法。众所周知，在排卵期内同房可以增加受孕的几率，因此建议备孕中的女性要学会计算排卵期，但是对于大多数女性来说，并不知道如何计算排卵期的方法，下面为大家介绍如何计算排卵期的方法，希望能带来一定的帮助。

如何计算排卵期的方法。众所周知，在排卵期内同房可以增加受孕的几率，因此建议备孕中的女性要学会计算排卵期，但是对于大多数女性来说，并不知道如何计算排卵期的方法，下面为大家介绍如何计算排卵期的方法，希望能带来一定的帮助。

如何计算排卵期的方法

1、阿基诺法：即数学公式法，也就是从女性月经周期的最后一天往前推大概14天，即为排卵日。举例说明，如果下次月经来潮的当日是第N天，那么其排卵日即为第N-14天。

2、排卵试纸法：女性也可以通过排卵测试纸来检测是否在排卵期，通常来说，女性朋友们的尿液会有一定的黄体生成激素，而这种会在排卵前二十四小时到四十八小时内出现高峰值，而在此时用排卵期试纸可以比较准确的检测出LH的峰值水平。需要女性注意的是，自从检测开始，之后的每天要定时检测，如果结果出现接近高峰值的颜色，这时就要改为每隔12小时测试一次，一直到检测出LH峰值。

3、基础体温测量法：这也是很常见的一种方法，此检测方法通过需要女性连续六至十二个月测量基础体温，而且不要忘记记录下来，据研究表明，女性朋友们的基础体温往往会在排卵后上升0.3-0.5℃。对于备孕的女性来说，建议买一个体温计，每天睡前甩到35℃以下，每天早上醒来不做任何运动，立即测量体温。

4、白带观察法：通常来说，女性在排卵期时身体也会发生一系列的变化，最大的变化就是白带增多，且清亮透明，就如鸡蛋清一样，拉丝度也非常的高。这是为什么呢？其道理是，女性在排卵的时候，身体往往会产生较高浓度的雌激素，而且还会作用于女性宫颈口的柱状上皮细胞，从而分泌很多的白带。

以上为大家介绍了如何计算排卵期的方法，综上所述，女性可以通过阿基诺法、排卵试纸法、基础体温测量法以及白带观察法来计算自己的排卵期，需要大家注意的是，排卵期往往会受到很多因素的影响，每个月是不固定的，因此备孕者每个月都需要重新计算排卵期。

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卵巢怎么调理保养好

核心提示：卵巢的健康对于女性来说至关重要，这不仅关乎着生育问题，而且还影响着她们健康的肌肤，如果在卵巢状态良好的情况下，就可以让她们显得更加年轻有活力，如果出现卵巢早衰的情况，则会给女性健康带来一定的影响，因此，女性朋友们一定要注重卵巢的保养，那么，卵巢怎么调理保养好呢？一起来看下面的介绍。

卵巢怎么调理保养好？卵巢的健康对于女性来说至关重要，这不仅关乎着生育问题，而且还影响着她们健康的肌肤，如果在卵巢状态良好的情况下，就可以让她们显得更加年轻有活力，如果出现卵巢早衰的情况，则会给女性健康带来一定的影响，因此，女性朋友们一定要注重卵巢的保养，那么，卵巢怎么调理保养好呢？一起来看下面的介绍。

卵巢怎么调理保养好

1、女性朋友们在日常生活中，要养成良好的生活习惯，要保持健康的生活方式以及良好的心态，，确保身心健康，劳逸结合，不可以过过劳累，从而起到保养卵巢的目的。尤其对于生活压力过大或心态不好的女性来说，一定要学会自我调节，这是由于这些都会影响卵巢的健康情况。

2、现如今，大多数女性都很注重自己的身材，因此有很多人为了美丽而通过节食的方法来达到减肥的目的，有些女性甚至绝食，需要大家引起重视的是，如果饮食不科学往往会对卵巢带来比较大的伤害，这是由于节食会让身体缺乏蛋白质、维生素、叶酸、雌激素等营养原则，在这种情况下，往往会直接影响女性卵巢的健康，因此建议女性朋友们在日常生活中要确保科学饮食。

3、对于女性而言，如果想要保养卵巢要减少长时间穿紧身衣，穿紧身衣服会影响卵巢的正常发育，尤其是对少女来说长期穿紧身衣服，不仅影响到卵巢发育，还会引起乳腺增生等疾病发生。由此可见，平时能合理穿衣也是很重要。

卵巢怎么调理保养好？综上所述，女性朋友可以通过以上介绍的三个方面来达到保养卵巢的目的，即平时要养成良好的生活习惯，保持良好的心态，注意饮食均衡，不可以节食，也不可以暴饮暴食，除此之外，还要保证充足的睡眠，这对卵巢健康也是非常关键的。

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哺乳期过后乳房下垂怎么办 如何应对哺乳后乳房下垂问题

核心提示：毫无疑问胸部下垂、松弛这样的问题是每个女性朋友最害怕面对的事情，但是在现实生活中，很多女性朋友却会在哺乳以后出现乳房松弛下垂的问题，这让她们非常苦恼，也不知道该如何是好。

毫无疑问胸部下垂、松弛这样的问题是每个女性朋友最害怕面对的事情，但是在现实生活中，很多女性朋友却会在哺乳以后出现乳房松弛下垂的问题，这让她们非常苦恼，也不知道该如何是好。那哺乳期过后乳房下垂怎么办？如何应对哺乳后乳房下垂问题？下面我们一起来详细了解一下！

哺乳期过后乳房下垂怎么办？

（1）注意产后营养

说到哺乳期过后乳房下垂怎么办这个问题，想要更好地改善产后乳房松弛下垂的问题，那么产后的新妈妈，在平时生活中应该适当的多吃些能够促进荷尔蒙分泌的食物，这样才能避免乳房出现有松垮等情况，多吃些富含有雌激素的食物还可以让乳房更加的紧致饱满。

（2）坚持穿戴内衣

在分娩后的坐月子期间以及产后哺乳期间，许多新妈妈以为大部分时间都在家里，因此更为了方便的哺乳，养成了不穿内衣的习惯。但是如果哺乳期经常不穿内衣，会使乳房没有依托，势必会导致下垂。哺乳期过后乳房下垂怎么办？新妈妈在产后不仅不能不穿胸衣，同时还要注意选择适合自己的胸衣，这样是可以在某种程度上改善胸部下垂问题的。

（3）经常按摩乳房

给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，数月后即会出现明显效果。对于喂完奶胸部松弛下垂怎么办这个问题，毋庸置疑，按摩确实是产后最好的丰胸秘籍，不过单纯的按摩见效太慢，按摩的时候补充营养成分也是很重要的。营养加按摩是最直接、最有效的丰胸方法，也是当代女性最亲睐的丰胸方法之一。

以上就是关于哺乳期过后乳房下垂怎么办的相关内容介绍，毫无疑问喂完奶以后乳房下垂是非常正常的事情，身为妈妈一定要去尽量接受自己的不完美，并且及时针对自己的情况去找出适合自己的方法，坚持做好最终是可以很好地改善乳房下垂的问题的。

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肿瘤医生：癌症患者出现3个症状，怀疑转移、扩散了，及时检查

核心提示：肿瘤自身也是有防御的，大多数的肿瘤都会有一层保护性的基底膜，把生长和分裂的癌细胞固定在原位，而癌细胞想要转移扩散到其他地方，就要先突破这层基底膜。那么我们是否可以通过这层膜去控制肿瘤的生长和扩散呢？

利用肿瘤的自身结构来把它"困住"，防止转移，可能吗？

大多数肿瘤的外层有一层基底膜作为保护，将癌细胞固定在一个位置，这是肿瘤自身的防御机制，而癌细胞想要转移扩散到其他地方，就要先突破这层基底膜。

近日，美国《国家科学院院刊》发表了一项研究，美国麻省理工学院的研究人员发现，乳腺癌肿瘤的基底膜看似脆弱，实则坚韧，有像气球一般的弹性，可膨胀2倍之大，并且基底膜会随着膨胀变硬。

图源：Jose-Luis Olivares, MIT

因此，研究人员表示，如果能添加一些材料或药物，将基底膜的硬化效果和韧性增强，就能防止癌细胞突破基底膜，转移到其他部位。

一、癌症转移：压垮患者的最后一根稻草

癌症转移，指的是癌细胞从原来的位置到其他部位继续生长，是治疗失败的主要原因。癌症转移是因为癌症本身具有多变性和扩散性，癌细胞还会内部感染，转移能获得更多的养分。

转移一般有三种方式，一是直接蔓延到邻近部位，在某一组织癌变后，周围组织相互感染的几率为99%；二是淋巴转移，癌细胞会通过淋巴引流，由近及远地转移到各级淋巴结；三是血行转移，癌细胞会通过血液的流动，转移到其他器官，比如骨、肝脏、肾脏等，由此引发继发性肿瘤。

二、癌症转移一般有几个症状

癌症转移时会出现异常症状，当发现以下症状时，要及时进行检查。

1.淋巴结肿大。通过淋巴转移时，淋巴结会变得肿大，在转移过程中使得局部淋巴引流受到阻碍，引起皮下或肢体的淋巴水肿。

2.体重下降。癌细胞的生长需要大量能量，会和正常细胞争夺养分，"掠夺更多营养"也是癌细胞转移的原因之一，因此患者往往会出现体重下降的情况。

3.不明原因发热。肿瘤生长得很快，有些细胞会因为得不到营养而出现坏死，坏死的组织被再次吸收后，就会导致发热症状，而且癌细胞还会释放炎症介质，也可导致患者发热。

除此之外，癌症转移到不同的器官，可出现不同的症状，如转移到大脑，患者可能会出现头晕、头疼、恶心等；转移到骨骼，可引起转移部位的疼痛、病理性骨折等；转移到肝脏，可出现腹痛、黄疸等。

三、癌症转移是否意味没救了？

实际上，医生会根据病人的身体情况、疾病进展速度、经济情况、免疫组化分型、临床分期等，制定科学规范的个体化治疗方案和诊疗计划。对于病人而言，应保持乐观，积极配合医生治疗，保持健康的生活方式，。

那么癌症转移应当怎样进行治疗呢？以癌症骨转移为例，虽然骨转移一般都是到了癌症晚期，预后差，但合理的治疗可以为患者缓解疼痛，预防或延缓相关事件的发生，常使用综合治疗的方法。

对于骨转移的患者，往往遵循晚期姑息治疗的基本原则，缓解疼痛是治疗的主要策略，可采用镇痛药物进行治疗。一旦确诊骨转移，一般就需开展双磷酸盐类药物治疗。放射治疗是最有效的方法，不仅能缓解骨疼痛，还能减少病理性骨折的发生，减轻照射区域病灶的紧张。

对于多发骨转移的患者，进行外科治疗能帮助恢复运动系统功能，提高生活质量。除此之外，还需给予患者心理和精神上的支持治疗。

四、患者如何预防转移？肿瘤专家发话

癌症患者时常担心自己的癌症何时会发生转移，终日惴惴不安。其实有时候，心态与身体状况关系密切。

关于如何预防癌症转移，浙江省肿瘤医院副院长陈明教授没有直接回答该如何用药、如何忌口等，而是从一个新的角度，说了一番话。

"拥抱生活"

癌症转移不是你的意志可以决定的，每天忧心也无用，不如将精力和时间用在拥抱生活上，享受生活，和大家友好相处。

"感恩生命中的苦难"

击垮很多癌症患者的不是疾病本身，而是内心的不安和恐惧。苦难是生命中必然会发生的事情，也是生命中的馈赠，如果能从不幸中得到领悟，感恩苦难，更能体会到幸福。

"不要时刻惦记自己是病人"

很多人在确诊为癌症时，总忍不住想"为什么是我"，但与其每天都担心复发和转移，每天都处于恐惧之中，不如在还健康的时候，尽情的享受生活。

就算发现了癌症转移，也不要立刻放弃治疗，很多患者其实是被自己"吓死"的，只要活着就会有希望。

参考资料：

[1]防止癌细胞转移，科学家有了新办法.科学网.2021-03-09

[2]癌症为什么会转移.生命时报.2018-05-03

[3]如何预防肿瘤转移复发？行医30年的肿瘤专家这样说……中国肿瘤时讯.2017-11-29

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经常熬夜的男人，吃些什么能补补身子？

核心提示：现如今，工作压力大，生活压力大，打工一族真的没几个是不熬夜的。都知道熬夜伤身，特别是男人，熬夜多了，不仅损害健康，还会引起肾虚，甚至会出现抵抗力下降、记忆力下降等等。如果你没办法杜绝熬夜，那就要在饮食上补回身体。

现如今，工作压力大，生活压力大，打工一族真的没几个是不熬夜的。都知道熬夜伤身，特别是男人，熬夜多了，不仅损害健康，还会引起肾虚，甚至会出现抵抗力下降、记忆力下降等等。如果你没办法杜绝熬夜，那就要在饮食上补回身体。

1、熬夜族多吃营养食物

熬夜加班族必须让自己身体获得充足的热能，午饭、晚饭、夜餐一样都不能少，瘦肉、鱼、蛋、奶制品、豆制品最好一样都不要少，多吃这些食物，能补充我们身体必需要有的氨基酸。因为男人在熬夜时大脑会消耗比较多的氧份，最好能保证室内空气的流通，不要让从大脑会置于缺氧的状态。

2、熬夜族多吃维生素

熬夜族一定要多补充维生素，特别是维生素A和维生素B。维生素A可以保护眼睛，因为熬夜一族都是在昏暗光线下工作，护眼是必须要做的事情。我们要补充的维生素B是可以有效保护视觉神经，多吃胡萝卜、西红柿、猪瘦肉、黑芝麻、大豆制品、鲜奶等食物能起到很好的效果。

3、维生素c丰富的水果要多吃

大部分水果都含有维生素c，而且平常多补充维生素c才能改善因为熬夜而变得糟糕的皮肤，维生素c对皮肤能起到很不错的保护作用，熬夜的人可以多吃橙子、葡萄。

4、少吃提神食物

熬夜一族，十个有九个爱喝咖啡，其实，这种提神食物还是尽量少吃为好。咖啡和浓茶虽然提神，也会伤及神经、肌肉，如果在比较累的情况下酗茶、酗咖啡，更加会伤害身体。

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为什么重新长出头发如此困难？|脱发

　　新浪科技讯 北京时间3月29日消息，据国外媒体报道，身体就像一架机器，时刻提醒着你"人故有一死"这一事实。每一次疼痛、每一道皱纹、以及每一根发丝的脱落，都是身体对你的警告。头发的减少尤其势不可挡。前一天你还拥有一头丰厚的秀发，但仿佛就在转眼之间，你已经半截身子入了土，成天对着镜子忧心自己的发际线了。头发究竟怎么回事？为什么它们一旦决定脱落，就能决绝地一去不回头呢？

　　毛囊萎缩退化是主因

　　毛囊会经历生长、退化与再生的生命周期。我们头上的大多数头发都处于所谓的"生长期"。而与此同时，还有大约5%至10%的毛囊处于"休止期"，即毛囊底部已经退化，毛囊中不会继续制造新的毛干（即毛发露在皮肤外的可见部分）。

　　当你的头发脱落时，就代表某个毛囊正在经历这一生长周期。毛囊休止期的时间可以相差很大。如果你年轻健康、头发状态也很好，休止期就会很短暂，毛囊干细胞会迅速结束休止期，重新激活和生成毛囊，随后其中便会长出新的毛干。但如果你上了年纪、或健康状态欠佳、或者得了各类脱发症，毛囊便会长时间处于休止期。毛囊干细胞虽然仍处于活跃状态，但接收不到正确的信号。

　　有些类型的脱发症与自体免疫综合征比较类似，免疫系统会攻击毛囊，导致毛囊逐渐退化并消失。这种情况比较特殊，也较为罕见，除非能解决免疫系统的问题，否则基本上束手无策。但在绝大多数的脱发症中，毛囊都没有消失，只不过接收不到正确的信号，或者由于激素失调或压力过大、根本接收不到任何信号（每个毛囊都与神经系统相连，因此压力是一个重要的激发因素）。毛囊处于不活跃状态越久，就越容易萎缩。毛囊会变得越来越小，最终即使能激活它们，从中长出的毛干也会极其细小。有些人存在头发细软的问题，这其实就是由于毛囊处于休止期过久、或者毛囊萎缩导致的。

　　头发脱落后之所以难以再生，原因就与毛囊萎缩有关。头发停止再生的时间越长，重新激活毛囊的难度就越大。并且，就算设法激活了所有毛囊，它们也是一副纤弱萎靡的模样。所以我猜想，假如能通过某种干预手段、重新激活处于休眠状态的毛囊干细胞，那么干预的时间越早越好，最好赶在毛囊开始萎缩之前。

　　我们根本无法阻止衰老的进程

　　许多医生和媒体都喜欢将脱发宣传成一种病症，但脱发其实只是一种症状，就像腹痛一样。因此这个问题就像问"为何腹痛如此难治疗"一样，需要具体情况具体分析。假如是由胰腺癌引起的腹痛，那的确难治。但如果是由肠胃炎导致的，那治起来就容易多了。

　　雄性秃（即男性和女性型脱发）会伴随着身体衰老出现。当相关毛囊的"基因开关"关闭后，毛囊生成的毛发就会越来越细、越来越细，直到细得看不见为止。所以秃子的头上其实也长满了头发，只是我们看不见罢了。

　　脱发究竟为何如此难治呢？因为我们根本无法阻止衰老的进程。就像人上了年纪之后容易蛀牙一样，无论是看牙医还是刷牙，都无法彻底阻止龋齿的发生，只能减缓它的发展速度。作为一名植发专家，我也无法阻止雄性秃的出现，只能像牙医一样，那里有缺损补哪里。

　　治疗男性型脱发的首选是非那雄胺，它其实和牙膏差不多。你会等半口牙齿都脱落之后才开始刷牙吗？当然不会，越早开始越好。米诺地尔也是一种常见的治疗脱发药物，可以使各类毛发长得更加浓密（也包括胡子）。米诺地尔和非那雄胺可以一起使用，这样疗效更全面。不过话虽如此，世上并没有完美的药物，因为衰老进程是势不可挡的。

　　目前暂无有效方法可以使毛囊中重新长出毛发

　　毛囊生物学极其复杂。这些独特的迷你器官由特殊的结构和干细胞构成，在与激素和其它分子信号的共同作用下调节毛发生长。遗传因素在这一过程中起到了关键作用。因此，毛发的再生能力在很大程度上因人而异。

　　对于遗传上不占优势的人来说，正常衰老、激素变化、炎症、或者粗暴的理发都可能导致毛囊收缩、萎缩或产生瘢痕。已经得到充分研究的男性型脱发就是一个很好的例子。在易患男性型脱发的男性体内，雄性激素会诱发特定毛囊逐渐收缩，最终在头顶或前额形成独特的脱发痕迹。

　　对于这种情况，虽然有几种疗法可以减缓脱发进程，但一旦毛囊萎缩或受损到一定程度之后，目前暂无有效方法可以使毛囊中重新长出毛发。

　　每个人的毛囊数量都是有限的，无法产生新的毛囊。对已有毛囊造成的任何严重损伤或破坏都可能导致无法逆转的脱发。（叶子）

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十个男人九个色！男人好色是对还是错？

核心提示："十个男人九个色"我们经常会用这句话来描述男人好色的普遍性。在很多人眼里，男人好色是坏男人的久象征，可在某些人眼里，好色男更容易迎得对象的青睐。

"十个男人九个色"我们经常会用这句话来描述男人好色的普遍性。在很多人眼里，男人好色是坏男人的久象征，可在某些人眼里，好色男更容易迎得对象的青睐。

除了男人好色，难道女人就不好色吗？其实女人好色的也不少，只是女人表现的比较含蓄，而且只在最亲密的人面前表露出来。

明确来说，男人好色并不是坏事。他们只不过是寻找一点刺激。比如他们会跟爱的人一起看A片，看到穿着暴露的女性都会咽口水，这不能称之为好色，只能算正常的生理活动。只要男人能控制住自己的欲望，不做出格的事，这些好色都是能接受的。

男人好色是正常的

正所谓：食色，性也。这意思就是说喜欢美好的事物，这是人性使然。而男人是喜欢女人的，所以看到美丽的女性，都会表现出喜欢。

所以说，如果男人不好色，那也就代表男人对女人的举动无动于衷，那这个男人的性取向是不正常的，这样的男人想必也不会有女人喜欢。所以男人好色是再正常不过的事情了。

但是有时男人好色确实是非常坏事情的，特别是男人好色了之后呢，对于女性来说也是容易失去安全感的，关于男人好色的原因还是很多的，如果男人好色的话还是要注意一下适度才行，千万不要过度了，关键是男人是否有足够的自制力以去支配好色的程度。

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JACC：“雪上加霜”——肥胖增加心脏病孕妇70%心血管并发症风险！

核心提示：肥胖会增加患有心脏病的孕妇发生心血管并发症的风险。

随着社会的进步和经济的发展，人类饮食结构也发生了重大变化。营养过剩、不均衡饮食导致肥胖人群越来越多。有数据显示，在加拿大，从1985年到2011年肥胖人口比例由6.1%增加至18.3%。而在美国将近1/3的育龄女性肥胖。

流行病学调查发现，2010年我国成年女性的超重、肥胖率分别达29.4%、12.0%，并且呈逐年上升的趋势，平均每年增长速度为4.3%～9.0%。在产科领域，孕妇的肥胖问题也越来越受到重视，尤其是育龄期女性肥胖，能够引起妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、产后出血等一系列并发症。

怀孕期间的不良孕产妇心脏事件在患有心脏病的妇女中很常见，其中，孕产妇肥胖是与妊娠期间不良心血管结果最相关的一个常见、可调节的风险因素。虽然孕产妇肥胖是妊娠人群心血管并发症的重要决定因素，但其对患有先天性心脏病的孕妇的结局的影响尚未得到研究。

为此，来自美国西奈山和多伦多总医院的妊娠和心脏病项目的Birgit Pfalle教授及其同事对患有心脏病和肥胖症的孕妇心脏不良事件（CE）的发生率进行了全面的分析，旨在探讨孕产妇肥胖对心脏病女性妊娠并发症的影响。相关结果发表在最新的《美国心脏病学会杂志》（JACC）上。

在一组患有心脏病的妇女中，对怀孕期间的不良CE进行了分析，主要评估了以下几项不良反应：心脏死亡/停搏、心律失常、心力衰竭、心肌梗死、中风、主动脉破裂和血栓栓塞以及先兆子痫和产后出血。

根据身体质量指数（BMI）对孕妇进行身体评估。为了确定CE的额外预测因素，计算了所有妊娠的基线风险评分（CARPREG II），用于预测心脏并发症，并纳入多变量逻辑回归模型。

共纳入790例妊娠孕妇，19%的孕妇存在肥胖（BMI≥30 kg/m2）情况，25%的孕妇存在超重（BMI 25～29.9 kg/m2），53%的孕妇体重正常（BMI 18.5～24.9 kg/m2），余3%孕妇体重过轻（BMI<18.5 kg/m2）。

总的来说，与体重正常的女性相比，肥胖女性发生CE的风险更高（23% vs 14%）。肥胖（OR=1.7；95% CI 1.0～2.7）和较高的CARPREG II风险评分（OR=1.7；95% CI 1.5～1.9）可以更好预测CE。与体重正常的妇女相比，肥胖妇女发生子痫前期的频率更高（8% vs 2%）。

综上，肥胖会增加患有心脏病的孕妇发生心血管并发症的风险。因此，研究人员建议，这种可改变的风险因素应在孕前咨询时及时解决。

以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。

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官方MVP榜：约基奇居首字母哥升第2 哈登排名第六_拉德

原标题：官方MVP榜：约基奇居首字母哥升第2 哈登排名第六

北京时间3月27日消息，NBA官方公布了最新一期MVP榜。本期榜单，约基奇继续排在首位，字母哥升至第二，锡安进入TOP15。

1、尼古拉-约基奇（掘金队，上周第1位）

赛季场均数据：27.0分11.3篮板8.5助攻1.6抢断

周中对阵魔术队，约基奇得到赛季个人第12个三双，帮助掘金队过去6场赢了4场。约基奇不仅有天赋，而且身体也很好，最近3年他没有缺席过任何1场比赛。

2、扬尼斯-阿德托昆博（雄鹿队，上周第3位）

赛季场均数据：28.6分11.6篮板6.4助攻1.3盖帽

自2月20日以来，字母哥率领雄鹿队取得13胜1负的战绩，包括一波8连胜。所以本周MVP榜，字母哥来到NO.2。3月，字母哥场均接近三双（26.分10.9篮板8.6助攻），投篮命中率57.8%。

3、达米安-利拉德（开拓者队，上周第2位）

赛季场均数据：30.0分4.3篮板7.7助攻

周四对阵热火队，利拉德最后1秒3罚全中，帮助开拓者队完成逆转。本赛季当利拉德得分低于30分时，开拓者队7胜11负。利拉德对开拓者队非常重要，他也是联盟最可怕的杀手之一。

4、勒布朗-詹姆斯（湖人队，上周第4位）

赛季场均数据：25.4分7.9篮板7.9助攻1.0抢断

5、乔尔-恩比德（76人队，上周第5位）

赛季场均数据：29.9分11.5篮板3.3助攻1.2抢断1.4盖帽

排在榜单第6-15位的球员分别是詹姆斯-哈登（篮网队）、卢卡-东契奇（独行侠队）、科怀-伦纳德（快船队）、克里斯-保罗（太阳队）、斯蒂芬-库里（勇士队）、吉米-巴特勒（热火队）、鲁迪-戈贝尔（爵士队）、凯里-欧文（篮网队）、锡安-威廉姆森（鹈鹕队），以及多诺万-米切尔（爵士队）。返回搜狐，查看更多

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原标题：官方MVP榜：约基奇居首字母哥升第2哈登排名第六北京时间3月27日消息，NBA官方公布了最新一期MVP榜。本期榜单，约基奇继续排在首位，字母哥升至第二，锡安进入TOP15。1、尼古拉-约基奇（掘金队，上周第1位）赛季场均数据：27.0分11.3篮板8.5助攻1.6抢断周中对阵魔术队，约基奇得到赛季个人第12个三双，帮助掘金队过去6场赢了4场。约基奇不仅有天赋，而且身体也很好，最近3年他没有
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马刺官宣与阿德达成买断 引热火湖人篮网等队争抢_开拓者

原标题：马刺官宣与阿德达成买断 引热火湖人篮网等队争抢

北京时间3月26日消息，马刺官方宣布，阿尔德里奇与马刺正式完成买断过程，度过澄清期（48小时）后，就将成为完全自由球员。

有消息源表示，一旦阿尔德里奇和马刺队完成买断，热火队将是签下他的领跑者。除此之外，湖人队、篮网队和太阳队等球队也有兴趣签下阿尔德里奇。阿德在本次买断中放弃了725万美元，他本赛季的原合同薪金为2400万美元。阿德在买断后将先得到580万美元的现金薪水。

此前有报道称，阿德也有可能重返开拓者，但据开拓者随队记者报道称，他被告知阿德加盟开拓者是不可能发生的。因为开拓者没有阿德想要的重要角色定位，努尔基奇将在今日对阵热火的比赛中迎来复出，中锋替补坎特本赛季的表现也很出色。返回搜狐，查看更多

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原标题：马刺官宣与阿德达成买断引热火湖人篮网等队争抢北京时间3月26日消息，马刺官方宣布，阿尔德里奇与马刺正式完成买断过程，度过澄清期（48小时）后，就将成为完全自由球员。有消息源表示，一旦阿尔德里奇和马刺队完成买断，热火队将是签下他的领跑者。除此之外，湖人队、篮网队和太阳队等球队也有兴趣签下阿尔德里奇。阿德在本次买断中放弃了725万美元，他本赛季的原合同薪金为2400万美元。阿德在买断后将先得到
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献血到底对身体有没有危害？为什么献血无偿用血却有偿？涨知识了

核心提示：冬春季节血库告急，一方面原因这段时间天气寒冷，心脑血管疾病患者多，同时献血的"主力军"（大学生）放寒假，导致供不应求；另一方面，受新冠肺炎影响，主动献血的市民也有所减少。据统计，2018年我国无偿献血近1500万人次，无偿献血人数连续二十年增长。但依然有一部分人受固有观念影响，不敢主动献血。今天

2021年农历正月已结束，回到工作岗位的大家都准备在新的一年"撸起袖子加油干"，不过有一群人却希望你撸起袖子干点别的——献个血！

近日，各地血库告急的新闻时有出现：

冬春季节血库告急，一方面原因这段时间天气寒冷，心脑血管疾病患者多，同时献血的"主力军"（大学生）放寒假，导致供不应求；另一方面，受新冠肺炎影响，主动献血的市民也有所减少。

据统计，2018年我国无偿献血近1500万人次，献血人数连续二十年增长，但依然有一部分人受固有观念影响，不敢主动献血。今天我们就来说说献血那些"冷知识"。

一、简单了解献血的流程

中山大学的赵珂（化名）同学就非常有爱心，每年都会去献血站献血。他分享了第一次的献血经历，说那个时候自己刚满18岁，想在成年的第一天做点有意义的事，于是自己"傻傻地"跑去献血站了。谁知道，原来献血前还要做这么多准备，自己刚好又没带证件，只好灰溜溜地跑回家一趟。

整个献血流程，其实有7个步骤。

第一步：献血登记

医务人员会给我们一张《征询表》，里面的信息都要正确填写，并把自己的有效证件出示给医护人员核对。

第二步：体检

医护人员会询问我们的病史，然后给我们进行体重、脉搏、血压、体温等测量并记录。

第三步：血液检测

对血型、血红蛋白、转氨酶、传染病毒（乙肝、丙肝、艾滋）等进行初步筛选。

第四步：等待结果

要等检测结果出来，才能决定我们是不是符合献血资格。

第五步：献血

检验合格者，可以进入采血室进入血液采集环节。

第六步：休息

献血后按压针眼，用弹性绷带包扎15-20分钟，20分钟后取下。献血后一定要在现场休息至少休息20分钟，若有突发情况，医务人员可以立即处理。

第七步：领献血证和纪念品

献血后，我们就能领取到献血证，领到证件后一定要核对好姓名、证件号码及血型。献血证不仅是荣誉证书，根据国家规定，无偿献血者的家人及其配偶都可享受献血政策。

二、我献的血，都用到哪里了？

通常献血都是通过一次采集全部血液，我们称之为全血。但在新闻上，我们看到患者在用血时说的是"成分输血"，于是有人质疑了：我贡献出去的血液，都去哪里呢？为啥只剩下一两种成分？

我们所说的全血，是指包含红细胞、血小板、血浆等所有成分的血液；而成分血，则是将全血通过分离方式，把血液中的红细胞、血浆、血小板等有效成分单独分离出来，适用于患者缺乏某种成分的情况。

红细胞、血浆、血小板都有各自的作用，把它们精细分化，制作成高浓度、高纯度的血液制品，可以更有针对性地输给不同症状的患者。所以，无偿献血者献出去的血都有被好好利用，而且是以一种更安全、更有效的形式运用到需求者身上，无需担心被浪费。

三、为什么献血无偿，用血却收费？

经济学家郎咸平与中国红十字会曾在微博上展开关于"无偿献血"的论战，在他所提到的问题中，包括"无偿接受老百姓的捐献，却以每百毫升百元的高价卖给医院"，引发了许多民众关于无偿献血的讨论。

献血者献血时就收获了个小本本，为何经过"包装"，每袋血都被明码标价？

中国输血协会常务副秘书长单藕琦表示，血液本身不是商品，不能用金钱衡量，但血液从采集到临床使用存在成本消耗产生的费用，部分需要由用血的患者承担。临床用血的相关费用可以规划为两个部分：一部分产生于血站，即"血站制备血液的费用"；另一部分产生于医院，即"配血费"、"储血费"。但要注意的是，这些费用都是国家制定的。

血站制备血液的费用是全国统一收费标准，为220元，这里面包括采集、储存、分离、检验等费用。另外，根据患者需求用血，也会涉及到不同的交费项目，大致上为全血220元，储血费10元，配血费10~40元。

此外，为了保证受血者安全用血，还需要进行抗体筛查，此部分费用为90元。

综合上述，血液无价，而用血前需要支付的是制血的成本和相关的医疗费用。

四、关于献血的小知识

1998年，我国开始实行无偿献血制度，二十多年过去了，许多人仍然对无偿献血有很多误区。今天，小九就把大家最关心的问题一次性科普了。

· 献血很伤身吗？

献血过程中，所有医用耗材都会经过严格消毒，保证献血者安全。一个健康成年人血量约4000~5000毫升，其中80%的血液供身体运作，另外20%储存在肝、脾等器官备用。而每人每次献血量为200~400ml，只占总血量的5%左右，献血后，储存血液就会补充到循环系统，对身体不造成伤害。

· 为什么献血后有不适感？

失血量超过20%时，人会出现血压下降、心跳加快等不适，正常献血量不足以达到失血反应。有人表示献血后出现不适，这可能与献血环节不理想、医护人员服务欠佳、献血者自身过于紧张等因素有关。

· O型血是万能血吗？

有人认为O型血可以输给其他任何ABO血型的人，是"万能供血者"，但这种说法也不严谨。虽然O型血没有A、B抗原，但O型血中的抗A、抗B凝集素能与其它血型的红细胞发生凝集反应，也不能大量输入。

一次献血能挽救他人生命，在自己需要用血时，也需要他人的捐献，这种利人利已之事，何乐而不为呢？小九准备这个周末就去献血了，你呢？

参考资料：

[1]既然提倡成分输血，那我献的全血去哪了？. 今日献血. 2020-05-15

[2]程超. 无偿献血与有偿用血[J]. 祝您健康, 2015(12):57-57.

未经作者允许授权，禁止转载

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中国李宁2021春夏系列全新视觉作品“新视界 New Frontier”释出|中国李宁|2021春夏|New Frontier

　　近日，中国李宁联手海外知名艺术家，为2021春夏打造全新视觉作品 "新视界 New Frontier"，重新剖析《运动的艺术》这一开创性主题，同时也从字面和喻意层面上对这些领域进行了探寻。"新视界 New Frontier"是李宁立足30年品牌积淀对未来的一次展望，秉承无畏的探索精神，打造出的兼具深度思考与前瞻性的作品，以探索全新的世界，全新的边界，全新的领域。

　　"新视界 New Frontier"由视觉艺术家Mel Bles负责构思、时尚造型师 Jay Massacret负责造型，影片以洛杉矶荒芜的沙漠为背景，镜头里神秘的身影跋涉在变换的遥远而苍茫的地形中。整部影片既弥漫着未来主义色彩，又充满原始的气息。突如其来的水柱涌向空中，水花在半空中漂浮，夹杂着肆虐的火光，与该系列"地、火、水、风"四个经典创作元素遥相呼应。

　　影片拍摄角度多变，包括运用无人机在空中进行拍摄，描绘出一个不断变化的世界，各种景象在倒影池中不断消散又再次出现。随着地点的变化，天际线瞬间由蓝色变为亮橙色，再变为黑色。一连串的巨石悬浮、旋转、盘旋在地面上方，一个人影身处其中，他平静而认真地注视着一切。

　　创作团队采用CGI渲染手法来表现影片中那些出乎意料的精彩时刻，静态视觉效果则采用了类似的图像处理和拼贴技术，将视频媒介的未来前瞻能力与更传统的摄影方法相结合。因此，火球在背景中爆裂，水的轨迹在画面中旋转，岩石不断地悬浮和飞行，这种趣味性的实验强调了李宁对探索创新且无畏设计的持续承诺。

　　在视觉作品中，岩石和山地景观借鉴了"地"元素，让人联想到该系列的户外、越野功能，而影片中的服装选择则进一步加强了以上联系。这一点在本季的色彩搭配、工艺处理和图案中也得到了体现，让人联想起层层叠叠的沉积岩、移动的流沙和丰厚的红色粘土。我们从本季的其他产品中也能看到设计的灵感来源，一组白色单品让人联想到空气和风，而淡蓝色的牛仔系列则让人想到水，这也是中国李宁产品中第一次以"水"作为灵感来源。在廓形方面，整个系列中的绝大部分服装都采用了轻盈、流畅的面料，剪裁宽松，从而打造出自在灵动的风格。该系列服装还大量采用了褶皱和层叠等技法表达，创造出丰盈感，当着用者好奇地探索周围不断变化的环境时，所有这些元素和设计都能使运动变得更加轻松自如。

　　在鞋履设计方面，本季中国李宁延续了大胆无畏的创新设计与现代制造共同构建的多维形式。其中，极具想像力的MIX ACE，通过其多种穿着方式的无缝转换，以及对中国古代榫卯木工技艺的承袭和柔软耐用TPU材质的运用，满足当代都市丰富生活场景的多元诉求，随时准备好迎接不同的地貌和风景。

　　同时，本季跑鞋系列中还纳入了一款新发布的绝影CRC（CRC Shadow ），这是品牌以科技和潮流相互融合，打造成的创新款式。雕塑感强烈的烈骏Ace 2（Furious Rider Ace2）是烈骏ACE鞋款的全新演绎，延续烈骏ACE马骨支撑框架的概念并进行了优化，继续体现出骏马在中国文化中的重要作用。

　　与此同时，以玄空为代表的日常鞋款则以科技感十足的未来机械感为设计理念，拥有超时代的未来感。玄空的独特之处在于其浑厚且溢出鞋跟的大底设计，最为称道的是玄空致敬了经典的" 李宁弓"跑鞋，同时运用一个抓人眼球的中底镂空结构并以一根"弦"状结构连接，表现出独具一格的东方智慧。

　　在探索未来的实验性鞋款的领域，全新的伍行2展示出了鞋款的未来发展趋势。这款机能风格鞋产品引入了一体化可折叠的鞋面结构，鞋面由透明内衬、网眼细节和通风孔组合而成，从而提高了其透气性和舒适度。同时，鞋带采用了抽拉式束紧系统，便于快速调整和系紧，此外，鞋底采用仿生学造型，灵感来自于水波纹的流动，在每一个弯折位都有足够空间的开槽设计，提升了鞋款的运动灵活性能。

　　本次视觉作品中呈现的中国李宁21春夏系列精选鞋款，让我们对本季的其他产品充满了想象，更对中国李宁未来的鞋履设计充满期待。

　　更多中国李宁2021春夏系列产品的细节和图片将陆续发布。

　　"新视界 New Frontier"幕后人员：

　　摄影：Mel Bles

　　造型：Jay Massacret

　　CGI+视频编辑：Studio Private

　　创意指导：PL Studio

　　制片：Webber

　　选角：Nicola Kast @ Webber

　　演员：Sophie Koella @ Vision；Trystin Valentino @ Margaux；James Baek @ Select。

　　地点：美国加州洛杉矶

原文转载：http://fashion.shaoqun.com/a/371743.html

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